Le séjour comprend:

​

•  5 nuits en Pension complète en chambre double du dîner du Jour 1 au petit déjeuner du dernier jour 

• 4 repas froids avec salade composée

• 4 randonnées accompagnées

• La Randonnée au Crépuscule

•  1 Bain dans les eaux chaudes

•  1 soin ayurvédique

• Les pauses Yoga/Pilates pendant les Randonnées 

• Les soirées prévues au programmes

• La disposition de l’espace Détente 

Valérie, B-E Métiers de la Forme, Praticienne diplômée en Ayurvéda, Enseignante Yoga/ Pilates et Jean Louis, Accompagnateur en Montagne partageront avec vous un séjour où le Bien-Être et la Randonnée s’harmonisent en douceur.

Se ressourcer, découvrir la botanique et ses plantes médicinales dans le cadre naturel de la Cerdagne tout en prenant soin de soi à travers des pauses dédiées au corps et au mental :

Exercices physiques Yoga/Pilates (Asanas)

Respirations (Pranayama)

Relaxation (Yoga Nidra) 

Méditations

L’Hôtel Centre Eau de Forme à Mont Louis, nous propose son nid douillet avec sa piscine chauffée, son Espace Détente et sa Cuisine traditionnelle.

Le séjour

Jour 1 - Accueil et Pot de Bienvenue

Soirée Présentation de l’Ayurveda

​

Jour 2 à 5

7h30 Séance matinale dédiée à l’Éveil du corps

8h30 Petit déjeuner
9h30 Randonnée et Yoga/Pilates
16h En demi-groupe: Soins Ayurvédiques, Relaxation dans l’espace Détente, balade pédestre contemplative au Crépuscule, baignade en Eaux Chaudes Naturelles.

​

Soirée du jour 5: Techniques d’auto-soins

​

Jour 6 - Fin du séjour après le Petit déjeuner.